Dopamine là một chất hóa học mà chúng ta tạo ra trong não. Nó cần thiết cho trải nghiệm về niềm vui, và động lực. Càng nhiều dopamine được giải phóng khi chúng ta được khen thưởng hoặc trải nghiệm những hoạt động thú vị.
Hiện nay chúng ta có rất nhiều sự lựa chọn khiến bản thân cảm thấy vui vẻ và thoải mái. Khi đang ngồi một mình buồn chán, chỉ cần bật điện thoại, một thế giới thú vị sẽ được mở ra. Những kích thích này thường mang đến sự hưng phấn tức thì hay còn gọi là dopamine nhanh.
Tuy nhiên quá nhiều dopamine nhanh có thể khiến bạn “bội thực”. Bạn cần Facebook, Tiktok, Youtube để giải trí, nhưng chỉ một thời gian ngắn sẽ cảm thấy chán ngấy. Và sau đó, bạn lại cần thêm những hình thức khoái cảm mạnh mẽ hơn để cảm thấy cuộc sống trở nên vui vẻ. Dopamine cũng có thể dẫn đến chứng nghiện hành vi, chẳng hạn như nghiện cờ bạc, trò chơi điện tử, mạng xã hội, cocaine, rượu, cần sa, nicotine…
Có một trào lưu hiện nay được gọi là nhịn dopamine, được thực hiện nhiều nơi, trong số đó có thung lũng Silicon (Mỹ). Mục đích của việc nhịn dopamine là để cô lập bản thân khỏi những kích thích không lành mạnh của thế giới hiện đại, như thiết bị điện tử và mạng xã hội. Ý tưởng đó cho phép bộ não của bạn có cơ hội được nạp lại năng lượng tích cực, đồng thời giúp tăng năng suất trong công việc.
Theo Nhà tâm lý học Anna Lambke, tác giả cuốn sách Dopamine Nation, nếu cần một hoạt động mạnh mẽ để tạo ra dopamine, hãy thử cách sau. Trong não bộ của chúng ta, phần não xử lý khoái cảm cũng xử lý nỗi đau và chúng hoạt động giống như cán cân.
Chẳng hạn như khi ăn một miếng sô cô la, vì thích nó nên cơ thể sẽ giải phóng một chút dopamine. Lúc này cán cân sẽ nghiêng về phía khoái cảm. Sau đó cơ thể sẽ dừng tiết dopamine một thời gian đến khi chiếc cân trở lại mức cân bằng. Đây là lý do chúng ta cảm thấy buồn chán, thậm chí thất vọng khi dopamine đạt mức bão hòa.
“Vẫn là cơ chế đó, nhưng nếu ban đầu chúng ta nghiêng chiếc cân về phía nỗi đau chẳng hạn như tập thể dục hoặc tắm nước đá lạnh, cơ thể sẽ cần cảm giác dễ chịu để cân bằng, điều đó có nghĩa là chúng ta nhận được dopamine một cách gián tiếp. Và đó là cách mà tôi kê đơn cho bệnh nhân đang bội thực dopamine của mình”, bà Anna cho hay.
NASA khai tử siêu Trái Đất gây chấn động Vulcan 31/05/2024 
Cứ vài ngày lại xuất hiện hình thức lừa đảo trực tuyến mới 30/05/2024 
Ngạc nhiên không, sôcôla, kem đánh răng... được làm từ dầu mỏ 30/05/2024 
Trên cả tuyệt vời, xem 3D ngay trên kính mắt thông thường 30/05/2024 
Kinh ngạc với lối sống ở 'Thiên đường của quỷ' 29/05/2024 Theo BBC Science Xem nhiều Khoa học
Hoàn toàn bất ngờ về loại gỗ mới được phát hiện
Khoa học
'Siêu vi khuẩn' sẽ giết chết hàng chục triệu người vào năm 2050
Khoa học
Công nghệ AI và sức mạnh từ chip AMD trong HP ProBook 405 series G11
Khoa học
Nghiên cứu khoa học chuyển giao công nghệ tại các trường đại học: Doanh thu còn thấp
Khoa học
Bộ xương hiếm có 30.000 năm tuổi tiết lộ thời điểm con người cổ đại trải qua tuổi dậy thì
Tin liên quan
Trạng thái dòng chảy là gì mà giúp làm việc hiệu quả và sống hạnh phúc hơn?
MỚI - NÓNG
Mưa lớn, chập điện, đàn gà 9.000 con sắp xuất chuồng chết ngạt
Xã hội TPO - Trong cơn mưa lớn kéo dài, hệ thống điện trong trang trại của gia đình anh Huy (xã Nghi Ân, TP. Vinh, Nghệ An) bị chập. Chỉ trong vòng 10 phút, 9.000 con gà sắp xuất chuồng bị chết ngạt.
Hà Nội: Cưỡng chế thu hồi hơn 7.000 m2 đất nông nghiệp tại huyện Thường Tín
Xã hội TPO - Lực lượng chức năng huyện Thường Tín đã tiến hành cưỡng chế, thu hồi 7.000m2 đất nông nghiệp của 45 hộ gia đình để xây dựng hạ tầng kỹ thuật để đấu giá Quyền sử dụng đất khu liền kề Duyên Thái I.
Đăng thảo luận